当前位置:首页 > 股票资讯 - 正文

我希望你没有n种不良的饮食习惯! 东凌粮油股吧

不良,饮食时间:2021-03-14 21:22:38浏览:187
后台-插件-广告管理-内容页头部广告位(手机)

原标题:N不良饮食习惯,希望你没有!

我们传递“吃”

吸收营养

维持生命的活动

但是我吃得不对

也很容易出问题!

请听下面小李的故事。她是郑州市中心医院胃肠疝腹壁外科主任高磊的病人…

这个故事可能有点悲剧,请做好心理准备~

小丽,22岁

是一个

命运多舛的女孩

从小被亲生父母抛弃

一对夫妇

诚实的农民收养

忍受各种困难

一点一点养她长大

让她去学校学习

去年

她刚刚大学毕业

找到工作了。

我以为我可以出来赚点钱

减轻家庭负担

但是没多久就见效了

我发现自己肚子疼

吃得不好

体重也大幅下降

但是为了省钱

没有听医生的话

对她做胃镜的建议

刚开了些药

吃了一会

看到吃药的效果

越来越糟

身体一天比一天差

这才回到家乡的县医院

经检查,发现

她胃癌晚期了!!!

肝和肺都出现了

多次转账!!!

治愈的机会非常渺茫

更不幸的是,

她的养母也得了肺癌

住院

这样她就可以安心工作了

她的养父从来不敢告诉她

我不敢告诉她

一个人真正的疾病

怕她受不了

当一个大男人在我办公室里泪流满面的时候,我才知道,没有人能承受这样的痛苦!

——高磊导演

唉,太悲剧了!听我整个人都不好...

那么如何才能从自己做起,远离胃癌等消化系统疾病,避免类似的悲剧发生呢!

01

养成良好的生活习惯和作息规律

高磊介绍说,现在很多年轻人都有以下坏习惯:

不关心自己的身体,经常熬夜; 饮食不规律,饱饥,暴食,常大鱼大肉,烧烤火锅; 经常喝酒,吃各种垃圾食品,让自己的身体一天天发胖、走形; 一些吃不好的商人出售变质发霉的食物,吃腌制的泡菜、剩菜剩饭。

正确的做法是多吃新鲜蔬菜和水果,多补充蛋白质和维生素,吃低盐、低脂、低糖的饮食,保证充足的睡眠,减少熬夜,每周抽出时间锻炼增强体质和抵抗力,把体重维持在合理的范围内。

02

定期检查胃镜,及时了解胃部情况

特别是有癌症家族史的人,胃镜检查应作为常规体检项目,慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等。发现后应及时治疗和治愈,以杜绝一切可能发展成胃癌的机会。

必须坚决杀死检出的幽门螺杆菌感染,这是胃癌的元凶之一。这种细菌非常难,容易重复。即使根除后,也应经常复查以防止复发。

03

保持好心情

我们要有良好的心态,在压力大的时候学会调整自己。

过度的压力容易导致免疫功能下降、内分泌紊乱、体内代谢紊乱、胃内酸性物质增多,可能诱发胃癌。所以要有一个良好的心态去应对压力,劳逸结合,避免过度疲劳。

除…以外

桌子上有许多

不良习惯也要改正!

01

(在宴会上)劝某人多喝酒

在当今社会,葡萄酒几乎是晚餐不可或缺的饮料。

“感情深了没意思,喝酒容易,不喝丢脸……”

酒鬼向死人劝酒,酒鬼向死人喝酒,造成了无尽的悲剧:

2019年,广东梅州17岁女孩在一场婚宴上做伴娘。她在大家的枷锁下喝多了,在酒店休息时死去; 大学生李(音译)为了庆祝大学英语四级考试及格,和同学去酒吧喝酒,结果遭到同学们的嘘声。他在三分钟内喝了六杯鸡尾酒,摔倒后再也没有醒来,死于酒精中毒。 根据发表在《柳叶刀》上的文章,无论你喝多少酒,都会损害你的健康。即使你喝了少量的酒,它对你健康的有益作用也远远小于它对你健康的负面影响!长期饮酒,伤肝、心、脾、胰,容易引起高血压、心血管疾病甚至癌症...

所以,喝酒不值得提倡,劝导应该停止。不喝酒是一种有效的健康行为。

02

趁热吃

中国人讲究饮食,利用“热”,尤其是现在天气冷的时候!

这个季节,热奶茶、火锅、麻辣烫等热的东西也比较受欢迎。

但是你知道,这种吃辣的习惯正在悄悄把你推向癌症的边缘!

当食物温度超过60℃时,会引起粘膜充血、蛋白质变性,引起炎症等疾病;如果温度超过70℃,会直接损伤食道和胃。更多研究发现,连续25天食用高温食物,可导致食管上皮不典型增生,即癌前病变。

因此,进食温度应保持在35-40℃,最好不超过45℃,即进食时应略温。刚端上来的菜,手边的热饮,或者等一等再聊。

03

一桌子菜,主要是肉

这样的饭后,热度往往超标,次数过高。容易发现肥胖、超重、高血脂、脂肪肝、痛风等“富贵病”。

另外,长时间吃太多肉,特别是红肉,会增加结直肠癌的风险。

因为人在消化这些高胆固醇食物的时候,胆酸和胆固醇的代谢产物增多,会导致肠腔内厌氧菌增多。这些因素会对大肠粘膜上的腺瘤产生强烈的刺激作用,从而增加患癌的风险。

无论是点餐还是自己做饭,都不要吃太多,吃饱就好;还要注意荤素搭配。蒸煮以蒸、炒、凉拌较好,以红烧、红烧油、干锅较少。

04

偏食

说到偏食,有的人只吃自己喜欢的食材;

有些人是有目的性的,比如想减肥、降血脂、降血糖的人,会选择吃素而不是肉、油、主食。

但是我们必须知道,虽然素食消耗的能量相对较低,但对控制体重、血糖和血脂是有益的...

只吃素食会使人体缺乏蛋白质和脂溶性维生素,导致营养不良,引起消瘦、消化不良和贫血,降低免疫功能和内脏功能。

不管什么样的人,都要饮食均衡。患有三种晚期慢性病的特殊人群可以少吃油和肉,用家禽和鱼代替一些红肉。

05

边吃边聊

或者边吃边看手机和电视

(1)边吃边聊,甚至大声说话:难免会有流涎。这时食物残渣和唾液可能会落在混有细菌和病毒的食物上,然后吃进胃里,可能会增加细菌和病毒的感染风险。

2喉咙里有一个会厌软骨:进食时会厌软骨会覆盖气管,食物可以顺着喉咙滑到食道;但是边吃边聊会干扰恶心咳嗽。严重时,食物会滑入气管,影响正常呼吸。

另外,如果误吞鱼刺、枣核之类的东西,这些尖锐的异物很容易划伤食管壁,造成食管穿孔或大出血;还可能会刺破胃粘膜,增加胃癌的风险。

③边吃边看电视或玩手机:你的注意力集中在电子产品上,会无形中影响植物神经向大脑发送“吃饱了”的信号,导致吃的越来越多,增加肥胖的风险。

建议吃饭时专一

慢慢咀嚼

享受美食

高磊

胃肠、疝气和腹壁手术

病房主任

掌握疝气及腹壁手术中胃肠疾病、常见病、多发病、肥胖症、糖尿病的诊治,尤其擅长腹腔镜微创技术,熟练进行胃肠间质瘤、胃癌、结直肠癌的腹腔镜根治术、各种腹壁疝的腹腔镜微创手术、肥胖症、糖尿病的微创手术。回搜狐多看

负责编辑:


以上就是我希望你没有n种不良的饮食习惯!东凌粮油股吧的全部内容了,喜欢我们网站的可以继续关注华冰股票网其他的资讯!
后台-插件-广告管理-内容页底部广告位(手机)